快樂學習，到底是先感覺快樂再學習？或是學習之後便快樂呢？還是現代流行人人有獎，只要有參與就可以，重視過程不重視結果的快樂學習？
到底哪一種才能有效的學習呢？
學而時習之，不亦樂乎！古人的智慧似乎告訴我們，學習之後，人會變得快樂。孔子的想法，可能是人生經驗的體驗，但卻與現代的大腦科學「精通理論」不謀而合。而今天要分享的是快樂學習的另一面，是先快樂（提高注意度 arousal level），然後學習，最有果效！
之前的研究已經發現，情緒對於認知功能有顯著的影響性，授課的氣氛，如果是有安全感的，輕鬆幽默的，會增進學生的長期記憶效果。反觀，如果是壓力大，必且是讓學生感覺有威脅感的氣氛，在老鼠的實驗中發現，這樣的緊張氣氛透過減少大腦的「長期增強效果」，降低老鼠的記憶力。顯示大腦的作用並不是非常直線型的作用方式，一種刺激帶來一種反應。大腦的作用是動態的，隨著環境變化，隨著環境中的因素而調整，有些是你感覺得到的，有些是你沒有感覺，但大腦也接受了！因為這樣的現象，就使得「環境」對於大腦發展相當的重要，好的環境不管是你知道的，或是你不知道的，基本上都是「好刺激」。相反，吵雜、暴力、壓力的環境，大腦浸淫當中，自然也受影響。難怪猶太智慧書警告人，善要親近，惡要遠離，潛移默化的影響力是最長久也最巨大！
日常生活中，日常生活中人們接觸到可以調節人注意度（arousal level) 的刺激有很多種，2024年來自美國紐約大學的 Rose Faghih 博士受到心理學耶基斯-多的森定律（Yerkes-Dodson law）的啟發，決定研究音樂對於人的注意度的影響，並且近一步研究音樂對於人的生產力表現的影響。過去耶基斯-多的森定律發現，人在低注意度的狀況下，人的注意力是渙散的，自然表現也是不佳；但在極端注意度情況下，人過度敏感，結果注意力也是分散，表現也不佳；只有在中度注意度情況下，人們的認知表現才會達到最佳狀態。所以，人的注意度與認真表現的關係是呈現 ‘ㄇ’字型關係。
本實驗專注在研究人們的工作記憶表現，運用一連串出現在螢幕上的牌卡，考驗人的記憶力。測驗分成簡單的與比較困難的，簡單的就是記得上一張是什麼，然後按紐。困難的就是記得上兩張是什麼，然後按紐。在做測驗的同時，分別會播放‘讓人放鬆、冷靜的背景音樂’以及‘讓人興奮的背景音樂’，透過這兩種音樂的不同來了解人們被激發注意度的程度。當然，如你理解的，‘興奮的音樂’自然比‘冷靜的音樂’能提高人的注意度。
研究結果顯示
受測者被激發的注意度與工作記憶力表現是符合耶基斯-多的森定律，受測者的結果都呈現 ‘ㄇ’字型關係。也就是說，音樂對人的刺激不能冷靜，也不能太興奮，這都影響認知的表現。剛剛好就好！
在比較困難的任務中，音樂對人的影響是比較簡單任務大。可能是越困難的任務越需要提高情緒。
實驗結果顯示，普遍的‘比較興奮的音樂’得到比較好的表現。
實驗到達應用還有段距離，目前的實驗仍然有許多可以再進步的空間，譬如音樂的類型與注意度提升有關、認知能力的測驗目前只限於工作記憶（認知能力還分成基本的與高等的）...
雖然如此，本實驗證明音樂能提高大腦注意度（arousal level），增進人的生產力，是生活中的良好刺激（這聽起來好像喝了某種能量飲，但音樂與吃東西、喝東西不同，它是非侵入性的刺激）。
音樂的用途多多，結合之前的科學結果，音樂可以促進語言的學習、音樂可以調節人的情緒等，漸漸地人們越來越可以明白為什麼‘音樂’這種偏抽象的能力可以被人們保留，並且千年持續嘗試。
本實驗還可以繼續延伸，但是目前的結論卻提供給我們一個在日常生活中探尋的樂趣，並且嘗試建立一個提供注意度，提高生產力的歌單。
以終為始的教養觀提醒我們，有些事是一輩子都受用無窮，一輩子都值得投資，音樂就是其中之一。你喜歡聽音樂嗎？你讓孩子聽音樂了嗎？
準備工作，準備讀書時，不要忘了按下播放鍵，讓音樂點燃你的生產力，聽了，再上！
Khazaei, Saman & Amin, Md. Rafiul & Tahir, Maryam & Faghih, Rose. (2024). Bayesian Inference of Hidden Cognitive Performance and Arousal States in Presence of Music. IEEE Open Journal of Engineering in Medicine and Biology. PP. 1-10.
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