氣、氣、氣，為什麼青少年常感覺憤怒？
根據學者的研究，青少年即使是處於憤怒、恐懼以及悲傷等不同的情境之下，他們普遍的情緒都是“憤怒”。這真是件怪異的事，不是嗎？憤怒情境導致憤怒，很容易理解，但是為什麼連恐懼以及悲傷的情境，青少年感覺到都還是憤怒？相對的，要討他們開心就很難，不管什麼情境，快樂感都是最低的。
怎麼會這樣呢？
或許是因為面對事情變複雜了，需要更多判斷，需要更大的能力，但是青少年還是處於判斷不
足，能力不足的階段，想做的做不到，想控制的控制不好，所以他們的“憤怒狀態”就顯而易見。
但更有可能的是，青少年的大腦結構正進行許多的改造，情緒的敏感與放大、追求感官刺激與冒險行為才為他們這一個時期的主要特徵。
情緒對於青少年來說至關重要，甚至是影響他們學習與待人處事等行為的關鍵，在他們的世界裡，沒有什麼是重要的，只有我感覺怎麼樣才重要。感覺好就動力十足，感覺不好就懶得行動，感覺不爽就反著幹。因此，情緒教育（或說情感教育）成了青少年時期非常重要的課題。因為要讓人感覺好的方式，實在太多種，但不都導向健康的方式。想要快樂，吃糖可以、吸毒可以、努力然後成功也可以變得快樂。但吃糖會破壞大腦的連結與身體的代謝、吸毒更糟不用說，努力需要堅持與目標，當青少年沒有成人的幫助與引導，沒有成熟的方式面對感覺衝動或是感覺不好的時候時，自然很容易被不好的方式（用藥、酒精、吸菸、飆車、性氾濫）所吸引，造成自己的痛苦與關心他們的人的傷心。
回到青少年憤怒的議題，青少年如此容易感到憤怒，有什麼方法可以幫助他們調節情緒，紓解情緒，甚至重新得力？
來自澳洲昆士蘭的研究團隊發現一個現象，並且嘗試想要解答一個既有的刻板印象。在感到憤怒或是情緒激動的人當中，常有人提到自己生氣時就聽搖滾樂（extreme music）抒發自己心中的恨與憤怒。但是搖滾樂、硬核音樂、重金屬、嘶吼音樂等極端音樂（extreme music）的節奏快速、聽似混亂並且歌詞充滿暴力與咒詛。這不禁讓父母與師長們一想到青少年聽這種音樂就不禁頭皮發麻。重金屬這些離經叛道的音樂會不會讓孩子變得更暴力，心情更憤怒，或更沮喪？
還有到底是生氣的人選擇聽搖滾樂（或節奏快、聲音吵，讓人心跳加速的音樂），還是聽這些音樂導致人憤怒或暴力？到底如何呢？
針對這問題，科學家開始研究極端音樂對於情緒的影響，實驗目的就是檢驗以下的狀況
A. 如果聽極端音樂造成憤怒的話
在自我問卷的階段將會回答，聽極端音樂讓他們完全感受到憤怒，並且聽音樂沒辦法讓他們冷靜下來
心跳加速等生氣反應，在聽音樂的過程將持續增加
B. 如果聽極端音樂具有宣洩、紓解憤怒的話
在自我問卷的階段將會回答，聽極端音樂讓他們完全感受到憤怒，並且聽音樂讓他們冷靜下來
憤怒產生之後，與不聽著極端音樂的人相比，憤怒的反應並沒有在聽音樂時繼續增加
聽過音樂的人比沒有聽音樂的人，反應他們的心情變得放鬆以及得到激勵感
實驗結果發現
在確定受測的人被激怒之後，聽搖滾樂十分鐘以及安靜坐著十分鐘的人，內心的激怒感都有明顯的下降（上面左圖）。這顯示聽極端音樂並沒有像大眾的印象那樣會導致人憤怒，反倒紓解憤怒的效果與安靜坐好有相同的結果。
憤怒之後的心情調節，聽搖滾樂與安靜坐好的最大差別在於，聽搖滾樂帶給憤怒過的人更強的動力以及更強的激勵（上面右圖）。顯示聽節奏快的音樂不僅抒發以及釋放心情，還獲得更佳的情緒調節，有種 What a feeling 的愉快感。
實驗中憤怒的人更多人傾向於主動選擇搖滾樂，顯示什麼心情選擇什麼音樂是種普遍的現象，並不是音樂讓人生氣，而是生氣的人選擇“生氣的”音樂，並且藉著這樣的方式從新得力。
從這一個實驗，再一次的證明音樂對於青少年的重要性，並且改變大眾的刻板印象！相較於憤怒時飆車、亂吃東西、生悶氣，聽音樂對於情緒表達是健康多了，是更外顯並且排毒效果更佳的活動。所以下一次看到孩子聽音樂跟著嘶吼、身體扭動，上竄下跳時，你應該會心一笑，知道“等一下，他就會心情好，並且重新得力”。
但是搖滾樂歌詞中充斥著令人不喜歡的歌詞怎麼辦？
研究證實，歌詞確實會讓人有不好的感受（憂鬱、晦暗...），但是這種感受並不持久，聽過了就不繼續了。甚至說出來，喊出來，人的心情就好了，這種方法連在科學時代都還沒來之前就已經被推廣。猶太智慧書《詩篇》，是千年前的就存在的歌本，有很多的篇幅描述到在無可奈何的絕境中對敵人咒詛，內心吶喊敵人快去死，祈求造物主要替自己伸冤。作詞完畢，作詞人都會請樂手譜曲，詞曲合一時，一邊大聲唱，一邊想敵人將會如何慘敗，當時到心情應該就
此被提升，獲得繼續前進的幹勁與韌性！
如果父母還擔心孩子受不好的歌詞影響，在搖滾樂中也早有這樣的反省，在硬核龐克樂團中有一種流派叫“直刃派（Straight Edge）"主張降低慾望，過簡單生活，當中的樂曲照樣高亢，但是歌詞就比較“沒有讓父母緊張的成分“。
教養要相信科學，不要相信感覺，教養的成分有聽音樂這一項聽起來不錯吧！你喜歡，孩子也喜歡，你快樂，他也快樂，一起來唱歌，一起來聽音樂吧！
論文中有趣的意外發現：
在這一個實驗有個關鍵就是要惹怒受測者，讓人進入生氣狀態，然後再聽音樂或是安靜坐好。
想一想，科學家要如何引起人的憤怒感呢？
方法是藉由訪問，並且在過程中引導他們注意到引起他們憤怒的主題，包括伴侶/配偶、工作/同事、以及經濟等項目。在論文中甚至還提到說，使用這些主題讓人憤怒的效果非常好，甚至是短時間就可以達到憤怒！
伴侶/配偶、工作/同事...光提到就怒，光想到就恨，人啊，要感覺不爽，真是太簡單了！
這麼簡單就讓你怒的對象，不可小心，因為“憤怒就在你身邊”，記得要常聽音樂喔！
Sharman L, Dingle GA. Extreme Metal Music and Anger Processing. Front Hum Neurosci. 2015 May 21;9:272.
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