音樂不僅調節情緒，也影響人的記憶

你可能有過這樣的經驗，當你正逛街時，走過商家時，無意間聽到店內流瀉而出的熟悉音樂。瞬間，你的思緒被帶回到，剛聽到這首歌的時刻，彷彿穿越道過去，過去的一切又好像身歷其境，回憶歷歷在目。

音樂不進能調節人的情緒，也能觸發人的記憶，甚至影響人的記憶方式！

如果可以音樂可以影響記憶，那可不可以把腦中悲傷的、失望的、不快樂的，都變得快樂點，減少我們憂鬱的感受？

孩子複習功課的時候，喜歡邊閱讀邊配音樂，音樂能不能讓複習變得振奮一點，不要覺得讀書是苦工？

在嘗試解答音樂影響記憶的現象以及創造新知識之前，科學家們已經知道一個大腦學習的道理。

那就是 “回憶，即是再學習”。長期記憶的建立，倚靠人們重複的學習以及再經歷，然而重複學習與再經歷雖強化記憶，卻同時也因為進行記憶更新或是記憶當下有新訊息的加入，就變成長期記憶被自己修改的現象。

• 這種現象有時也說明人的回憶真不可靠，所以必須依賴其他的紀錄。

• 有時也可以說明，我們的回憶，不僅可能會忘記。記住的，可能也會被自己加料。

• 再來人們的記憶，可以透過大量重複的訊息，密集的曝露，達到引導記憶的效果。

藉著這些已知的道理，美國喬治亞理工學院的科學家設計一個三天兩夜的實驗，嘗試解答音樂與記憶的關聯。

1. 第一天科學家讓 44 個人“學習”十五篇文章，並且當天就進行測驗，看看參與的人記得多少細節。因為如果記得少，那就不能參與第二天的研究，畢竟這是記憶實驗，不是文學欣賞課！

2. 第二天，請所有的受測者，回想故事。此時實驗室播放著正向背景音樂（快樂、振奮）、負向背景音樂（悲傷、詭異）或是沒有背景音樂，繼讓人乾回想。這三種狀況，有背景音樂時，科學家會請受測者注意一下音樂，但不會特別指示要做什麼，讓人沈浸在不知不覺中。

3. 第三天，再請受測者回憶故事，從他們的回憶的用字進行分析，是否有提到第一天故事中的關鍵字等，證明他們的記憶是真實的，不是忘記的，然後亂編。

實驗很有趣的發現，音樂對於記憶的功能，不只是喚起，還具有引導的功能。

• 做研究的文章，都是科學家特意以提供情緒字眼的方式撰寫，是中性的，只描述事件而已。但是做實驗的人，進行回憶時，卻受到背景音樂的影響。如果背景音樂是正向的，他們就用比較多正面的字眼；如果是負面的音樂，回憶時就用比較多負面的字眼。改變了文章原本中性的基調，而變得有「情緒」了！

顯然，音樂本身就是一種記憶點。當人們再回憶的同時，也進行了再學習，把音樂影響的情緒也加入原本的記憶，引導了對文章的感受。

• 音樂促進了杏仁核與前海馬回的連結。因此作為刺激的音樂具有雙重的效果，既活化情緒，又促進了記憶的處理。或是說，音樂透過情緒，影響記憶。

• 正向音樂對於引導正向回憶的效果，比負面音樂影導負面回憶的效果好。

回憶，就是再學習！實驗給予受情緒困擾的人一個有益的方向。有時憂鬱以及沮喪，可能來自於不斷地陷入困擾的回憶中。但透過音樂的幫助，負面的回憶是可以重新再詮釋，或說添加新元素，例如正向的音樂，讓再回憶時可以從更正面的方向前進。

運用到教養中

• 培養喜歡音樂的好習慣，對全家人都有好處，一輩子受用，既調節情緒，又增加記憶。

• 音樂對於大腦來說也是種”訊息“，本身就對記憶加料。如果做功課，複習功課時，再配上有歌詞的音樂，恐怕商朝也有青花瓷，化學元素表也有周杰倫了。

• 人的記憶深受情緒影響，因此音樂也具有促進記憶的作用，或許正向的背景音樂（沒有歌詞的音樂）可以引導我們用功的正向情緒，讓人更有興致讀書。

• 教養應該也是種喚醒孩子記憶的過程，是種讓孩子再學習的嘗試。甚至目標也像是本實驗的目標，嘗試要引導負面情緒往更正向的情緒走。從這研究的經驗看，父母教養的時候，也要講究燈光美，氣氛佳，放點音樂，讓每一次的教養都從更正面再出發。從這看來，固定的教養時間是有必要的，不要隨時教，隨地教，而是固定時間教，用孩子準備好要聽的方式教。

Ren Y, Mehdizadeh SK, Leslie G, Brown T. Affective music during episodic memory recollection modulates subsequent false emotional memory traces: an fMRI study. Cogn Affect Behav Neurosci. 2024 Oct;24(5):912-930.